Правильне харчування – шлях до здоров’я

Здоровий спосіб життя – це дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організму та поліпшення загального самопочуття людини.

Важливе значення у формуванні здорового способу життя відведене саме раціональному харчуванню, що передбачає насичення організму необхідною кількістю вітамінів, мікроелементів, білків, жирів, вуглеводів, водою, що мають поліпшувати стан здоров’я та підтримувати масу тіла на оптимальному рівні.

Особливо важливо правильно харчуватись в дитинстві, закладаючи надійний фундамент здоров’я на довге здорове життя. Тож цю важливу тему обговорюємо з учнями на уроках та позакласних заходах , використовуючи різноманітні доступні й цікаві форми.

Так під час квесту у 8-му класі (класний керівник Образцова Н.В.) «Знайди Е-шку» учні розповіли, що «їжа – це джерело енергії і нам треба з’ясувати, яку їжу потрібно споживати і з чого вона складається». Білки, жири, вуглеводи, вітаміни потрібні людині для її потреб, а тому потрібно вживати ті продукти харчування, які є не шкідливими. Також діти дізналися про харчові добавки, які нібито роблять їжу смачнішою, але разом з тим є дуже шкідливими для здоров’я, визиваючи алергії та порушення роботи внутрішніх органів. У ході квесту учні знаходили на пакуванні продуктів харчові добавки та відшуковували в інтернеті інформацію про них.

У групах подовженого дня під час Уроків здоров’я вихователі Кірсанова Н.М. та Андросова Н.Ф. в ігровій формі розібрали, які продукти сприяють здоровому способу життя та разом з дітьми прийшли до висновків, що здорове харчування забезпечує ріст, нормальний розвиток, життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров’я та профілактиці захворювань.

Пам’ятайте, що спосіб життя має найбільший вплив на стан здоров’я, а здоровий спосіб життя, в свою чергу, закладає фундамент гарного самопочуття, зміцнює захисні сили організму та розкриває його потенційні можливості.

P.S. Основними складовими здорового способу життя є:

· раціональне харчування;

· фізична активність і загартовування;

· особиста гігієна;

· відсутність шкідливих звичок (вживання алкоголю, наркотичних речовин, тютюнокуріння);

· позитивні емоції;

· інтелектуальний розвиток;

· режим праці та відпочинку;

· самоконтроль за станом здоров’я.